鄰居的死黨們最近對(duì)蜂蜜水的各種功效討論的熱火朝天，說(shuō)蜂蜜水是最新的排毒秘密武器，但是又有朋友們說(shuō)在睡覺(jué)之前喝蜂蜜水是非常容易導(dǎo)致發(fā)胖的，這是真的嗎？
大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
睡前喝蜂蜜水容易發(fā)胖。喝了蜂蜜水后，水中含有大量的溶質(zhì)，密度上升，不能達(dá)到睡前喝水的效果，而且會(huì)使血糖迅速升高。蜂蜜水中所含的糖分也很容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)，讓你悄悄的變胖！刷完牙再喝蜂蜜水更糟糕，大量的細(xì)菌會(huì)在你的口腔中腐蝕你的牙齒，所以晚上睡前喝蜂蜜水實(shí)在是太不劃算了，睡前喝白開(kāi)水可以讓身體在一夜的新陳代謝中儲(chǔ)存更多的水分。蜂蜜水含有相應(yīng)的糖分，不能僅僅以水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，可被人體吸收利用，從而失去清晨第一杯水清掃體內(nèi)環(huán)境的作用。而且，蜂蜜作為第一杯水，不能有效的補(bǔ)充身體細(xì)胞的水分，相對(duì)于白開(kāi)水排尿時(shí)間相對(duì)要慢一些，降低體內(nèi)排毒的功效。此時(shí)體內(nèi)未清除的廢物，又來(lái)接受新物質(zhì)，新物質(zhì)與廢棄殘?jiān)旌希尸F(xiàn)出體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過(guò)程，無(wú)法很好地吸收蜂蜜營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，殘?jiān)俅未x更不利于健康。溫馨提示：因此針對(duì)這位朋友的問(wèn)題，建議最好不要在睡前喝蜂蜜水，長(zhǎng)期這樣很容易導(dǎo)致發(fā)胖，早上起床后喝蜂蜜水效果更好！