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降血壓的方法都有哪些

關鍵詞:血壓保健養生

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我爺爺已經七八十歲的高齡了,最近這些年常常會被高血壓困擾。我很想知道怎么樣做能降血壓。

    大眾養生網小編回答:

    在日常的生活中,我們可以通過合理飲食、鍛煉、服用降壓藥、有利于降壓的小偏方等達到預防和治療高血壓的目的。

    ①頭部按摩法

    梳頭可促進頭部血液循環,疏通經脈,流暢氣血,調節大腦神經,刺激皮下腺體分泌,增加發根血流量,減緩頭發的早衰,并有利于頭皮屑和油膩的清除。

    梳頭方法是每天早、中、晚各梳頭一次,用力適中,頭皮各部全部梳理一遍,每次2~3分鐘。

    ②飲食調理法 多吃芹菜、茼蒿、韭菜、黃花菜、菠菜、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇等。

    溫馨提示: 在平時我們可以采取的降壓方法有很多,但是在降壓的時候我們必須注意不能亂降壓。切記不要瞎吃降壓藥和亂用偏方。

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