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湖南株洲驚現寡婦村,喪偶之后如何走出心理陰影?

作者:baba123  時間:2015-01-26 11:07:29  來源: 大眾養生網

最近,網絡爆出了一個在湖南省的株洲市有一個村莊,因為男性因病死亡較多,所以當地成了一個“寡婦村”,面對這種喪偶之痛,留下的婦女們還應該積極調整自己,做好心理準備,面對現實,從新生活,那么喪偶之后,怎樣走出心理陰影,獲得新的生活呢?今天小編就這個話題,和大家聊一聊,一起來看看吧!

一、心理調節

人的死亡是自然規律,但是不幸喪偶之后,就應該首先從心理上進行一個調節,心情要放的寬松些,即使你整天郁悶不歡,也未必能換回伴侶的生命,還會因此而導致身體健康的隱患,所以坦然的接收現實,正確的客觀的對待生活,不要因為悲傷和痛苦將自己整個人都埋葬了,這樣就很難走出心理陰影,要多想想自己的孩子,自己還有別的親人,還要為家庭,子女做出應有的責任,坦然接收事實才是最明智的選擇,所以要多方面開導自己,避免陷入情緒的低谷和心理的困境之中!

二、生活調節

在平時的生活當中,要學會積極的開導自己,對于愛人的一些遺物應妥善的收藏保管起來,避免因物思念,又引發心理上的情緒,日常生活里可以多參加一些社交活動,多參加一些體育活動,在鍛煉自身的同時,也可以轉移注意力,避免無事可做,又引發悲痛的思念,所以經常培養一些興趣生活,唱歌跳舞,養花養鳥,或者與親子活動,這樣都是可以有效的緩解悲哀,重新振奮的好方法,不妨在生活中多多嘗試一些這樣的方式!

三、參與社交活動

積極參加各項社會活動。以新的社會活動方式取代以往"兩人式"的家庭生活方式。如有工作在身的,則全身心投入工作,獲得的成就感會有助于替代悲傷感。退休的老人早晨可上公園散步、慢跑、練氣功、打太極拳,或到老年活動中心看看書報、下下棋、聽聽戲曲和輕音樂,通過活動多結交一些新朋友。通過社會公益性活動,讓老年人主動關心、幫助別人,使孤獨感悄然而逝。

通過上面的分享,希望喪偶之后的人們可以加強自身的心理和生活的調節,通過一些簡單而實效的方法,引導自己重新會到現實的生活中,繼續向前邁進!

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