維多利亞的秘密是一款時尚美體的展示，對于節目內容也是一度受到網民關注，有很多MM都非常羨慕內面模特的身材，尤其是傲人的雙峰曲線，其實只要在生活中我們通過自我鍛煉和調理一樣可以達到豐胸的效果，那么怎樣豐胸最好呢？小編就為大家講講這方面的知識，來看看吧！

均衡營養及運動是最佳的豐胸法

發育期最好的“推波助瀾”法，就是均衡營養與運動，尤其還在發育階段的小女生，若能均衡攝取各種營養，并保有運動習慣，發育通常不會太差，反倒是要注意小女生受到瘦身風氣影響，太早就開始減肥，使得胸部發育不良。至于是否要趁發育時特別吃些市場流傳有豐胸效果的食補，如豬腳燉花生等，就見仁見智，醫學上并無根據。事實上光是均衡飲食，一般人就很難做到了，與其相信吃某些偏方可豐胸，不如多花些心力在均衡飲食上，不僅對豐胸，對整體健康都更有益。

調整型內衣不建議長時間穿

既然“內服”效果不彰，運用穿著技巧來個“障眼法”，也是一個辦法。近年來號稱可雕塑身材的調節的內衣賣的嚇嚇叫，但醫師提醒，適度透過“擠”可做胸部塑型，但太緊會影響胸部的血液循環與組織代謝，甚至磨出水泡來。有一名乳癌患者，為了在結婚當天“擠”出漂亮的大胸部，穿上調整型內衣，然而由于她曾接受乳房切除，重建乳房的皮膚比較敏感，竟然被調整型內衣擠破皮、甚至出水泡，可見調整型內衣的壓迫力道非常大，絕對不適合長期使用。因此，調整型內衣僅能偶爾穿一下，比如出席一個宴會的幾小時內穿著，但不要長時間穿。相較于調整型內衣，其實只要穿合身內衣撐托，避免胸部過度晃動，對于避免乳房下垂與外擴就有幫助。

豐胸食物

1.各色水果

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得豐胸和抗乳腺癌的物質。

2.蔬菜

蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，假如天天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。

3.牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質，有益于乳腺發育。

4.食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房豐滿加分。

通過上面的分享，希望喜歡豐胸的MM們能夠加強自身的營養，同時多加強鍛煉，保持良好的生活和規律的運動，心情開朗，早日實現豐胸大夢！