對于不公平的待遇或是一些情感上的沖擊，我們總是很難控制住自己的情緒，而出現(xiàn)生氣、嘶吼等行為。但是，如果經常都不能控制情緒，生氣發(fā)怒的話，對于身體健康來說，相當于是在服毒。可能很多人都會對于這個說法很驚訝，但是，事實就是這樣，生氣給我們健康帶來的危害，是不容忽視的。不僅會影響到人際關系，更增大心臟病的發(fā)病率。

發(fā)怒不僅傷害別人，使人難堪，影響關系，而且傷害自己，有損健康。人在震怒之時，大腦神經高度緊張，肝氣橫逆，氣促胸悶，即平日所謂“氣憤填膺”。經常發(fā)怒的人，必然影響肝脾，易患肝炎、肝癌。暴怒還可導致吐血、腹瀉、昏厥、突然失明或耳聾。

愛發(fā)怒的人患心臟病和死亡率，比少發(fā)怒的人要高五倍。清化醫(yī)家林佩琴所撰《類證治裁》指出因怒氣傷肝而發(fā)生的疾病有三十多種。《三國演義》里有一段文字描寫諸葛亮陣前羞辱王朗，氣得王郎大吼一聲，附馬身亡的文字，雖是小說家言，然生活中類似的事，并不罕見。

因此，必須學會制怒。當要動怒時，可趕快離開現(xiàn)場，到別處走走;或轉移視線，不看使你生氣的對方;或默默背誦一兩句名人制怒格言，如“發(fā)怒是用人家的錯誤懲罰自己。”“憤怒以愚蠢開始，以后悔告終”等，想想生氣于事無補，對身體不利，犯不著;或張口長長地呼出胸口之氣，使自己平靜下來。

清代名士曹庭棟說：“事當值可怒，當思事與身孰重，一轉意向，可以煥然冰釋。”清代著名理財家閻敬銘寫了一道《不氣歌》：“他人氣我我不氣，我本無心他來氣。倘若生病中他計，氣下病來無人替。請來醫(yī)生將病治，反說氣病治非易。氣之為害大可懼，誠恐因病將命廢。我今嘗過氣中味，不氣不氣真不氣。”

經常愛發(fā)怒的人，除要加強修養(yǎng)外，還要適當吃點清肝火的藥物，多吃點小麥粉、玉米面、豆制品、白蘿卜、油菜、芹菜、海帶、牛奶等食物，少吃助肝火的食品。

通過上面的內容介紹我們可以了解得到，常生氣等同于服毒絕對不是夸張，所以希望大家在生活當中可以注重自己的心理養(yǎng)生，擁有好脾氣，不僅利于人際交往，對你的生活和健康都會帶來幫助。