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輕松3招,讓寶寶夜間不再哭鬧!

作者:mama888  時間:2014-09-25 13:48:38  來源: 大眾養生網

小孩是父母的寶,卻也是麻煩來源,尤其是晚上哭鬧不停時簡直是精神折磨,這讓許多新手爸媽總是睡眠不足。但其實讓小孩夜里好好睡覺并不是一件難事,只要掌握好三個要訣,不僅不用再幾個小時就起來一次,小孩也會睡得好、長得快。

1.早上七點一定要讓寶寶起床

大部分的媽媽都認為寶寶睡越多會長越好,但白天里睡太多反而會讓夜里無法入眠,這跟大人是同樣道理。最好早上七點一定要讓寶寶起床,否則睡得越晚,到了晚上就會越晚睡,隔天又要睡很晚,生活作息就很不正常。

時間到的時候可以把窗簾拉開,讓陽光照進來,用溫柔的聲音喚醒寶寶。新手爸媽們雖然也很累,但還是盡量跟寶寶一起早睡早起,才能一起調整作息。

2.調整寶寶的白天睡眠時間

寶寶晚上是否可以睡得好端看白天他睡了多少。出生后兩個月的睡眠可以分為“早睡”、“午睡”與“傍晚睡”,讓寶寶白天睡個三次,但隨著寶寶成長,可不能繼續讓他隨心所欲,白天睡眠時間必須逐漸減少。

下午5點過后的小睡會嚴重影響到晚上入眠,所以出生7~8個月后就別再讓寶寶在下午5點后睡覺。還有從年紀小的時候就可以多跟寶寶玩,讓他們有運動的機會,晚上也會比較好睡。

3.制造睡眠氣氛

睡前30分鐘時,可以把燈光調暗,讀些故事給寶寶聽,或是一起玩,讓寶寶輕易入睡。爸媽如果有在使用電腦、智慧型手機的盡量不要開機,否則會影響到寶寶睡眠。在喂奶時,有些寶寶會喝奶喝到睡著,這時候可以輕輕敲腳底板或是手臂,讓寶寶醒來,才不會睡太多。

寶寶夜里會啼哭,是因為他們的睡眠本來就比成人還要淺眠,所以不斷醒來是正常的事情。但如果對此感到很煩惱,可以從日常生活中的習慣養成好作息,讓寶寶跟爸媽都可以好好睡一覺。

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