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如何讓精子充滿活力

作者:beibei  時間:2014-09-22 13:54:30  來源: 大眾養生網

你如果想做一個健康寶寶的爸爸的話,那么保證精子的健康就會顯得特別的重要。除了遺傳、疾病和環境污染等原因外,不好的生活習慣等原因也是造成精子質量下降的重要原因。

很多人都很喜歡用比較熱的水洗澡,這樣能很好的緩解疲勞,讓人感覺放松和舒服。殊不知這樣的情況會對精子產生很不好的影響,洗澡水如果超過四十攝氏度的話,就會讓精子死亡。桑拿和蒸汽室也是會對精子有不好的影響。

一般來說早上精子的質量是一天中最好的時間段。可以把性生活在這個時間段內過,從而保證精子的質量。

長時間的吸煙和喝酒對精子的質量有著決定性的因素,如果想要寶寶健康,那么從現在開始就要戒煙戒酒了。

最新的醫學表明,男性的體脂肪過高的話,對于精子的影響是非常大的。所以很好的控制體重也是非常重要的。不良的飲食習慣會對精子產生毀滅性的影響,少吃油炸和油脂多的食物。穿衣上也不要讓生殖器部位有過高的溫度。

控制性生活的次數,一般情況下,兩至三天過一次性生活是最理想的情況。過度的縱欲是會對精子有很不好的影響。固定性伴侶能減少生殖器患病的幾率,從而達到讓精子健康的目的。

不同的季節和地理位置等原因也是有對精子的質量有很直接的影響。田園的環境就要比城市的環境中,精子的質量高很多。

身體有其他的病癥的話,要及時的進行治療,藥物不要亂用,有的藥物會對精子有致命的影響。一般最好是在醫生的指導下用藥。如果是生殖器有病癥的話,更應該及時的就醫診斷和治療。另外,多注意鍛煉身體,增加精子的活力。飲食上也可以多吃一些高蛋白的食物,來幫助精子有更好的表現。

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