在平常生活中難免有時(shí)候會(huì)有受傷的情況，這些都是再所難免的，關(guān)鍵是受傷時(shí)該如何去處理，有些人就是因?yàn)椴恢涝摷皶r(shí)做哪些處理才導(dǎo)致受傷情況加重，錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)機(jī)可能就會(huì)留下病根，后悔莫及。比如有些人腰部肌肉扭傷不知道該怎么做最后導(dǎo)致病情加重。那么腰部肌肉扭傷怎么辦呢？

1.如果是剛扭傷之后要冷敷，如果扭傷在幾分鐘之內(nèi)，或者不超過(guò)十分鐘，馬上用冰袋或者涼濕毛巾冷敷，這樣可以免局部血管擴(kuò)張，發(fā)生滲血和加重水腫。起到消腫止痛的作用，半個(gè)小時(shí)之后冷敷結(jié)束，開(kāi)始下一個(gè)治療方法。

2.冷敷的同時(shí)，要必須休息，休息可以減輕腰部扭傷后的癥狀。腰部扭傷后應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，讓受傷的肌肉得到休息，以免進(jìn)一步損傷，導(dǎo)致慢性腰肌勞損和腰間盤(pán)突出等。休息方法主要是臥床休息，要睡平板床，不要有很厚的床墊。

3.當(dāng)你休息半小時(shí)之后，就要去按摩，在家可以做簡(jiǎn)單的按摩，有手掌對(duì)扭傷腰部進(jìn)行揉搓按摩，還要輕輕捶打，對(duì)于壓疼點(diǎn)要用肘部點(diǎn)壓幾分鐘，壓疼點(diǎn)就是用手指點(diǎn)壓腰部，最疼的地方就是壓疼點(diǎn)，醫(yī)學(xué)稱(chēng)為：阿是穴。

4.按摩之后既可以用跌打損傷藥物涂擦了，常用的有紅花油，消腫止痛酊，云南白藥噴霧劑等。

5.也可以吃一點(diǎn)活血止痛藥，比如跌打丸，三七傷藥片等，最好要到醫(yī)療機(jī)構(gòu)找醫(yī)生開(kāi)藥，也可到藥店自己買(mǎi)點(diǎn)。最好不要吃抗生素消炎藥。

通過(guò)以上從各個(gè)方面對(duì)腰部肌肉扭傷怎么辦呢這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行了詳細(xì)的，相信大家都已經(jīng)非常了。在平常生活中如果遇到這樣的情況大家可以按照以上的方法去做，平常也要預(yù)防這樣的事發(fā)生，一旦發(fā)生要及時(shí)治療，以免錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)留下病根再治就難了。建議大家平常生活中無(wú)論做什么都要注意安全。