又到了冬春交替的時節，很多人都容易在這時感到身體不適。有的人會過敏，有的人會咳嗽。但不管什么都是會影響身體健康的。比如咳嗽，很多人會在晚上咳嗽的厲害，坐臥不安，嚴重影響睡眠和日常生活。于此，我們為您提供些小的食補方案，既簡單又實用，對緩解咳嗽會有一定幫助。那么，就讓我們一起來看看咳嗽晚上睡不著怎么辦。

1、蘿卜蔥白風寒咳嗽蘿卜1個,蔥白6根,生姜15克.用水三碗先將蘿卜煮熟,再放蔥白,姜,煮剩一碗湯.連渣一次服.宣肺解表,化痰止咳.治風寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦酸痛等.

2、紅糖姜棗湯治傷風咳嗽紅糖30克,鮮姜15克,紅棗30克.以水三碗煎至過半.頓服,服后出微汗即愈.驅風散寒.治傷風咳嗽,胃寒刺痛,產后受寒腹瀉,惡陰等.

3、白蘿卜蜂蜜治風寒咳嗽大白蘿卜1個,蜂蜜30克,白胡椒5粒,麻黃2克.將蘿卜洗凈,切片,放入碗內,倒入蜂蜜及白胡椒,麻黃等共蒸半小時趁熱頓服,臥床見汗即愈.發汗散寒,止咳化痰.治風寒咳嗽.

4、蘿卜胡椒止咳祛痰涎蘿卜1個,白胡椒5粒,生姜3片,陳皮1片.加水共煎30分鐘.日飲湯2次.下氣消痰.治咳嗽痰多.

6、豆腐糖止咳化痰平喘豆腐500克,紅糖,白糖各100克.把豆腐當中挖一窩,納入紅,白糖,放入碗內隔水煮30分鐘.一次吃完,連服4次.清熱,生津,潤燥.治咳嗽痰喘.

7、蘿卜豬肺止咳湯蘿卜1個,豬肺1個,杏仁15克.加水共煮1小時.吃肉飲湯.清熱化痰,止咳平喘.治久咳不止,痰多氣促.

8、糖水沖雞蛋補虛止咳白糖50克,雞蛋1個,鮮姜適量.先將雞蛋打入碗中,攪勻.白糖加水半碗煮沸,趁熱沖蛋,攪和,再倒入已絞取的姜汁,調勻.每日早晚各服1次.補虛損.治久咳不愈.

9、香油炒羊肝治久嗽羊肝60克,香油30克,鹽少許.將羊肝切片,鍋內放入香油至八成熱,下羊肝及鹽翻炒即成.潤肺止咳.治久咳不止.

通過以上文章的介紹，我們知道了晚上咳嗽睡不著該怎么辦。比起大把的吃藥和看醫生來說，這些小方法真的是棒多了。既不會像吃藥那么難受，又不會像看醫生那么麻煩。簡單，方便，實用。從原料到制作方法都是很家常的，不僅能減緩咳嗽還會飽飽口福呢，怎么樣，很不錯吧。