1.風(fēng)市穴按摩--有些上班電腦族老是面對著電腦，長期處于“久坐”中，這樣小腿會經(jīng)常看起來“腫腫的”。而在我們腿部膝蓋下的“四指”左右有一個(gè)穴位，每天晚上用手指用力按壓這個(gè)部位，就可以很好解決這個(gè)問題。在按摩腿肚的時(shí)候，要盡量用手指大力的按，越用力越好，可能會有一些痛感，這是正常現(xiàn)象，堅(jiān)持下去，等習(xí)慣之后腳不痛了就表示經(jīng)脈已經(jīng)不堵塞了，這樣非常有瘦腿效果。
2.敲膽經(jīng)按摩--開始前先敲膽經(jīng)，既能驅(qū)除體內(nèi)寒氣，暢通大腿與小腿之間的循環(huán)，又能讓小腿肌肉活絡(luò)起來，為穴位按摩做好準(zhǔn)備。方法：用拳頭敲打大腿兩側(cè)，從大腿外側(cè)根部(站起來臀部有個(gè)窩的位置)一直敲到膝蓋外側(cè)，反復(fù)敲打50次。接下來再從膝蓋外側(cè)一直敲到腳踝外側(cè)，反復(fù)敲打50次。粗壯的小腿肚，可以說是全身最難瘦下來的部分了，而上面的方法就可以很有效的瘦到肌肉腿。并且能夠很快的消除腿部的水腫現(xiàn)象。感興趣的趕緊過來圍觀學(xué)習(xí)吧，常練習(xí)就能輕松瘦出性感美腿哦。如果常用按摩穴位的方式來減肥，只要每天持之以恒，一般在二十天左右就可以看到效果，當(dāng)然不同體質(zhì)的，減肥效果也是不一樣，不過最慢也會在一個(gè)月左右見效。
