1、面部美容穴位

面部穴位按摩能起到美容作用，但要長期堅持。四白穴按摩可面部美容，作用是疏肝利膽、通經活絡、明目美容。球后穴按摩可面部美容，作用是止痛通絡和清熱明目，并且還能調整小腸機能。瞳子髎穴按摩可面部美容，作用是除皺明目和疏風散熱，并且對頭痛以及面部痙攣有改善作用。迎香穴按摩可面部美容，作用是祛風除濕和宣通鼻竅，對面部痤瘡以及酒糟鼻有治療作用。

2、眼部穴位

視覺疲勞時可通過按摩眼部穴位來緩解。睛明穴按摩能降低眼部壓力、緩解視覺疲勞、改善眼睛流淚癥狀、緩解頭暈目眩。攢竹穴按摩可改善眼部水腫、緩解頭痛頭暈、治療眼瞼跳動不適等眼部問題。魚腰穴位按摩可對抗眼部疲勞，對面神經麻痹有調理作用，還能緩解三叉神經痛。絲竹空穴位按摩，能改善頭痛以及眼睛發紅疼痛癥狀。四白穴位按摩能夠改善眼睛干澀，減緩眼袋。

3、頸部穴位

經常低頭伏案工作能導致頸部疼痛，甚至患上頸椎病。通過頸部穴位按摩能有效緩解頸部疲勞酸痛癥狀，并且對頸椎病起到緩解作用。揉捏風池穴能去風解毒以及通利官竅，頸椎病患者有頭暈頭痛以及頸部不適、頸部活動受限、怕冷風等癥狀可通過按摩這個穴位緩解。按揉秉風穴對于頸椎病導致的頸部僵硬、肩胛疼痛、肢體麻木有緩解作用。按揉天牖穴對頸椎病引起的頸肩痙攣強直以及頭暈頭痛有緩解作用。

4、全身穴位

在中醫看來身體遍布經絡構穴位，是身體氣血運行的通路。穴位是分布在經絡上面。通過對穴位刺激，能夠調節身體氣血運行，保證經絡通暢。全身常見穴位有：曲池穴、承山穴、陰陵泉穴、巨闕穴、中脘穴、三陰交、涌泉穴等。根據《內經》記載，人體總共有160處穴位，但是根據《針灸甲乙經》記載，人體總共有349處穴位，同時《銅人腧穴針灸圖經》所描述的人體全身穴位有354處?，F代人們常用的穴位有361處。

5、臉部的穴位

面部穴位主要分布在面頰、鼻部、眼部周圍、口以及下頜等部位。適合面部美容的穴位總共16處，他們是：印堂、太陽、迎香、魚腰等。面部穴位的按摩不僅可以美容，還可以增強記憶力，改善智力，緩解頭暈耳聾以及耳鳴和神經衰弱。對面頰部位的穴位按摩時，應涂抹按摩霜。對鼻部穴位按摩時可適當用力，對眼部周圍穴位按摩時，力量不可太大，對額頭穴位按摩時，多是螺旋狀手法按摩。

參考文獻