減少壓力
已有研究指出,承受壓力愈大愈容易感冒。教導(dǎo)孩子放松的技巧,適當(dāng)安排活動,別讓壓力壓垮孩子的免疫力。
少吃含糖食物
糖會降低白細(xì)胞的活力,削弱它們對細(xì)菌的反應(yīng)能力。
多和其他孩子接觸
13歲以下的孩子如果幼小時即和較年長的手足或托育機(jī)構(gòu)里的小朋友相處,日后罹患?xì)獯膸茁蕼p少一半。此外,通過接觸其他孩子,暴露在感染原下,可以刺激孩子的免疫反應(yīng),增強(qiáng)他的免疫系統(tǒng),降低對過敏原起反應(yīng)而引發(fā)氣喘的機(jī)會。
天涼慢添衣服
耐寒鍛煉是提高寶寶對寒冷反應(yīng)靈敏度的最有方法。沒有經(jīng)過寒冷鍛煉的寶寶,反而更容易感冒。一般來說孩子比大人多穿一件單衣就可以了。