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減肥期間可以吃的零食

作者:大眾養生 時間:2016-03-08 20:03:27來源:大眾養生網我要分享

1、減肥可以吃什么零食

在減肥期間不可以攝入太多的熱量,所以在減肥時要挑熱量相對低而且還有營養的零食。餅干一直都深受人們喜歡,減肥也是可以吃的,不過要吃沒有餡的餅干像蘇打餅干,這種餅干的含糖量和脂肪含量都是比較少的。麥片也是不錯的選擇,含有許多纖維素,脂肪含量也低,還可以加入脫脂牛奶,味道更贊。海苔豆腐干、菜葉蛋、葵花籽、全麥棒等等都是不錯的選擇。

2、不吃飯吃零食能減肥嗎

不吃飯吃零食減肥這是錯誤的想法,不吃飯吃零食減肥不僅不會瘦,而且很有可能會越來越胖,飲食習慣也被破壞了。早餐是必須要吃的,不吃早飯會容易餓而導致中午吃得多,胃也長期處于疲憊的狀態,不僅減不了肥,胃也會因此受到影響。零食的熱量比一般正餐食物熱量都要高,熱量高容易發胖,所以不吃飯只吃零食是不能減肥的,減肥要選擇健康的減肥法

3、自制減肥小零食

想要減肥又想吃一些零食,可以自制減肥小零食輕松解決嘴饞問題,而且還有助于減肥。薯片也可以在家自己做,首先準備好所需食材土豆、紅辣椒、香粉、植物油,將土豆洗干凈切片,不需太薄,然后清洗土豆片直至沒有淀粉溶出,把洗好的土豆片放入熱水中煮,5分鐘后撈出濾干,最后放在陽光下暴曬,曬干后用油煎一下撒上配料即可。

4、減肥零食有哪些

減肥期間會盡力少吃些高熱量、高油脂的食物,做為減肥零食可以吃些能高效燃燒脂肪不會增加減肥負擔的零食,如牛油果仁、黑巧克力、海苔、豆腐干、菜葉蛋、葵花籽、全麥棒等還可以自制低熱量減肥小零食。牛油果含和杏仁都能消除膽固醇。杏仁里還含有豐富的蛋白質和纖維。黑巧克力也屬于減肥零食的一種,和草莓拌著吃減肥效果更明顯。

5、減肥時想吃零食怎么辦

想減肥就必須要有一顆對自己狠的心,如果在減肥期間忍不住想吃零食了,千萬記住不要買高熱量、高油脂的零食,必須要選擇熱量低、含脂量少的零食,否則你之前所堅持、所努力瞬間就崩塌了。熱量低的零食有很多種如牛油果、杏仁、黑巧克力、海苔、豆腐干、菜葉蛋、葵花籽、全麥棒等還可以自制低熱量減肥小零食。切記,不要買高熱量、高油脂的零食。

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