怎樣養(yǎng)肝藥食同源
肝健康維護(hù)可結(jié)合藥食同源理念，通過(guò)合理膳食搭配特定藥材輔助調(diào)理。此類方法需以科學(xué)飲食為基礎(chǔ)，必要時(shí)在醫(yī)師指導(dǎo)下配合使用。
藥食同源食材如枸杞、菊花、決明子等含有黃酮類、多糖等活性成分，能輔助調(diào)節(jié)肝臟代謝功能。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，枸杞多糖具有抗氧化作用，可減輕肝臟氧化應(yīng)激損傷；菊花中的綠原酸有助于促進(jìn)膽汁排泄；決明子所含蒽醌類物質(zhì)能改善脂質(zhì)代謝。需注意食材不能替代藥物，慢性肝病患者仍需規(guī)范治療。日常飲食需控制高脂肪食物攝入，避免酒精對(duì)肝細(xì)胞的直接損害，同時(shí)補(bǔ)充富含維生素B族的全谷物及優(yōu)質(zhì)蛋白。
建議保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，減少熬夜對(duì)肝臟生物鐘的干擾。合并基礎(chǔ)疾病者需定期監(jiān)測(cè)肝功能，出現(xiàn)乏力、黃疸等癥狀及時(shí)就醫(yī)。使用藥食同源類藥材前應(yīng)咨詢中醫(yī)師，避免與處方藥產(chǎn)生相互作用，特殊體質(zhì)人群需謹(jǐn)慎選擇配伍方案。
