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補腎養肝的藥食同源-大眾養生網

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補腎養肝的藥食同源

2018
2025-04-18

肝腎虧虛者日??赏ㄟ^部分藥食同源物質輔助調理,但需結合體質并注意禁忌。此類物質并非藥物,無法替代規范治療,特定人群使用前應咨詢醫師。

肝腎不足者適當攝入枸杞子、黑芝麻、山藥等食材具有一定輔助作用。枸杞子含甜菜堿及類胡蘿卜素,傳統醫學認為其可滋腎精、益肝血;現代研究顯示其多糖成分有助于調節免疫功能。黑芝麻富含維生素E與不飽和脂肪酸,對改善精血虧虛引起的頭暈目眩有一定幫助。山藥含黏液蛋白與淀粉酶,能平補脾腎之氣,適合脾腎兩虛者。需注意,濕熱體質或存在實邪者不宜過量食用,避免加重體內壅滯。部分人群可能對特定食材過敏,出現皮疹或消化道癥狀需立即停用。

日常調理建議保證充足睡眠與適度運動,避免過度勞累。飲食可搭配藥食同源食材,但單次攝入量不宜超過20克。若出現持續腰膝酸軟、耳鳴健忘等癥狀,應及時就診明確病因。合并慢性疾病者使用前需經中醫師辨證指導,避免與治療藥物產生相互作用。

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