鍛煉后
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鍛煉的時候因為體力下降很快，所以身體的能量會變得很少，這時就要及時補充各種碳水化合物和蛋白質，一般鍛煉后半小時進食是最好的，鍛煉后可......[查看詳情]
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健身的時候，人體會大量的流汗身體的脂肪就會排出來，從而達到健身的效果，健身后身體的熱量也會隨之消失的，所以要及時的補充營養，才能夠防......[查看詳情]
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在運動后，如果不及時放松肌肉，第二天會導致肌肉酸痛，有的嚴重，還會導致肌肉拉傷，說在運動后要積極休息，做一些伸展運動，不過動作要輕柔，......[查看詳情]
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現在的人都很重視身材的，很多人都會一直保持運動的，可是有些人運動后反而沒有瘦，還發胖了，這個就是因為運動后沒有注意飲食導致的，運動大量......[查看詳情]
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長期不注意運動的人，身體是比較容易受到外界的傷害的，尤其是當進行一些劇烈的運動的時候，身體是比較容易出現關節脫位的表現基本，這就需要注......[查看詳情]
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運動后能不能喝水是人們比較關注的一個問題，其實運動前中后適當喝水是健康運動必備的，運動是會消耗人體的熱量，會讓人體感覺到饑渴，疲勞，......[查看詳情]
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