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吃什么可以補血

作者:大眾養生 時間:2016-01-20 17:04:37來源:大眾養生網我要分享

1、男人吃什么補血效果最好

男人補血首先推薦平時生活中適量吃一些阿膠,或者之類的東西,阿膠和紅棗中的鐵元素都非常的豐富,平時生活中多吃這類東西,能夠促進身體血紅蛋白造血促進補血,其次男人在平時生活中也是可以適當的吃一點花生豬蹄,或者也可以選擇紅棗搭配木耳,平時生活中也要多吃一些紅色的動物肝臟,日常生活中早上早餐每天都可以多吃一個雞蛋,這樣可以起到好的補血效果。

2、坐月子吃什么補血補氣

女性在月子期間,首先可以多吃一些紅棗燉雞湯,紅棗燉雞湯能夠很好的起到補血補氣的作用,特別是雞湯中的營養元素非常的豐富及含有豐富的蛋白質,同時還有豐富的微量元素以及礦物質,搭配紅棗中所豐富的鐵元素,對于女性的身體有很好的修復效果,其次女性在坐月子期間也可以選擇用靈芝燉湯,或者平時生活中可以多吃一些黑芝麻、雞蛋這類起到補血效果的東西,當然阿膠的效果也非常的不錯。

3、補血補氣的食物

首先黑芝麻有很好的補血效果,并且明目的作用也是有的,其次就是紅棗紅棗中的鐵元素非常的豐富能夠安神補血,其次就是一些紅色的肉類比如說豬肝,豬肝中的鐵、磷元素非常的豐富,能夠促進身體造血細胞補血,當然烏雞燉湯也是一種很好的補血東西,我們平時生活中常吃的土豆對人的身體有很好的通便補氣效果,其次牛肉兔肉也具有很好補氣功效,還能夠加強身體營養。

4、女人吃什么補血養顏

補血養顏首先女性可以吃牛腩搭配枸杞、蘿卜,這樣對于女性的身體就能夠起到很好的補血效果,而且蘿卜具有很好的養顏通氣效果,其次女性平時生活中可以用紅棗搭配阿膠再搭配銀耳燉一些湯來喝,能夠讓女性的肌膚變得更加的光滑水嫩達到補水效果,同時補血功效也是不差的,當然女性平時生活中也可以選擇吃芝麻糊,黑芝麻糊不僅能夠起到補血功效,同時還能夠延緩衰老

5、抽血之后吃什么補血

人的身體抽血之后應當多喝一些雞湯、人參湯,豬雜湯之類大補的湯類,因為血液的大量流失,導致人的身體容易出現缺血,所以這時候應該刺激人的身體造血細胞進行造血,豬雜湯雞湯中都含有豐富的鐵元素,能夠有效地促進造血細胞的活力達到補血效果,同時人參湯能夠很好的滋補身體,彌補身體所虧損的各類營養物質,讓人的身體得到充足的營養,能夠很好的增強人身體的抵抗力

參考文獻

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