運動時間
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飯后劇烈運動是會對身體造成傷害的，因為飯后肚子里面是脹的，這個時候劇烈運動的話很有可能會導致胃部受傷甚至有盲腸炎，而且還會導致肌肉負......[查看詳情]
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如果你想做運動，最好在早晨或者晚上做，因為早晨空氣比較新鮮，早上做運動最好，晚上太陽落山時光合作用最好。你在做運動的時候，一定要注意保......[查看詳情]
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每天正常的運動量，對身體是很有好處的，可以有效的幫助緩解身體的疲勞，起到鍛煉身體，提高身體免疫能力的作用，一般如果運動強度大，每天堅持......[查看詳情]
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很多人喜歡在早上六七點鐘的時候去鍛煉，是不建議的，雖然感覺空氣比較清新，但空氣中氧氣比較少，建議可以選在下午三四點左右。如果早上運動，......[查看詳情]
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一天中最好的鍛煉時間是下午5點到7點之間，這段時間身體各部位的血液循環速度最快，而且體溫較高，肌肉的彈性也非常好，不會使韌帶等造成拉傷......[查看詳情]
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盡量不要在即將睡覺之前做俯臥撐應該跟睡覺時會隔一段時間，因為在做完俯臥撐之后還是需要一段時間來調整自己的狀態。立即睡覺的話肯定會傷害到......[查看詳情]
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