人體在進行劇烈運動時，會大量的出汗的，而汗液會帶走身體中的一些鹽分，造成身體電解質(zhì)不平衡，所以在劇烈運動后，因補充一些鹽分，也就是說可......[查看詳情]
在進行劇烈的運動之后最好是不要喝甜性的飲料以及碳酸飲料，這對于身體的體力的恢復(fù)不僅沒有幫助，反而還容易導(dǎo)致身體更加虛弱、疲憊。......[查看詳情]
一般運動前后的拉伸動作是很有必要的，尤其是在冬天，人體的肌肉比較容易僵硬，此時我們可以在運動前做一些拉伸動作，可以考慮先拉伸肩關(guān)節(jié)周......[查看詳情]
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