縮陰運動，是對產(chǎn)道的一種修復(fù)，大多數(shù)婦女在生過孩子以后，都會出現(xiàn)產(chǎn)道松弛，陰道的彈性與以前相比，有所下降。在平時多做一些，縮陰運動可以......[查看詳情]
縮陰運動對于大部分陰道松弛的女性來說，都是有著很好的作用的，可以讓陰道變得更緊湊，性生活的感覺也更加良好，對于促進夫妻和諧來說，有著很......[查看詳情]
縮陰運動屬于一種生理調(diào)整，所以肯定不是一朝一夕就能立馬見到效果的，需要長時間的堅持，肯定會達到理想的效果。首先，需要在情緒穩(wěn)定的時候去......[查看詳情]
女性在產(chǎn)后，做縮陰運動，是可以達到讓子宮恢復(fù)正常形態(tài)，以及改善陰道松弛等效果的。首先，最好是在洗完澡以后平躺在床上。接著雙腿交叉雙手抱......[查看詳情]
首先平躺在床上，雙腿伸直，手臂也伸直，身體兩側(cè)，雙腿略微彎曲，臀部用力將身體撐起，這個時候臀部和大腿都會收緊，5秒鐘后放下，再重復(fù)一......[查看詳情]
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