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蛤仔蘿卜排骨蔬菜湯

作者:養生專家  時間:2013-03-06 00:00:00  來源: 大眾養生網

想要進補又不增加身體負擔的朋友,這道

蛤仔蘿卜排骨蔬菜湯

可是個絕佳的選擇!

材料:

蛤仔250g、菠菜100g、蘆筍5支、洋蔥半個、西紅柿1個、枸杞5g、小米10g、胡蘿卜半根。

制作方法:

小米洗凈,蛤仔泡水待吐沙干凈后備用。排骨氽燙備用。枸杞泡水備用,菠菜、洋蔥、蘆筍、胡蘿卜、西紅柿洗凈后依序切塊、切段。所有材料入鍋(水量比食材稍多)。先用大火燒開,再用小火慢煮15-20分鐘,加少許鹽。

功效:

蛤仔清肝解熱,洋蔥滋陰補陽、枸杞明目,蛤仔蘿卜排骨蔬菜湯可增進肝臟的排毒功能及血液循環,經常手腳冰涼或久坐不動的女性朋友應該多喝點。

蛤仔蘿卜排骨蔬菜湯

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