大部分人對瑜伽的了解都非常少，只知道瑜伽運動的一些皮毛，但只要開始了解這項運動就會發現，瑜伽包括的內容非常廣泛，比如瑜伽運動就分為好幾種，這其中就包括空中瑜伽，另外還有低空瑜伽以及陰瑜伽等等，那些有身體條件的人，可以選擇做空中瑜伽，下面介紹空中瑜伽和普通瑜伽的區別。
空中瑜伽和瑜伽的區別：
空中瑜伽動作和地面動作不是彼此獨立的，而是透過空中瑜伽的輔助更輕松有效的完成地面經典的瑜伽體式。
空中瑜伽適合初學者，所有人都是從初學者學會的，不過最好是有專門的教練。
零基礎也是可以練習的，空中瑜伽的門檻兒沒有那么高，練習是需要循序漸進的過程，空中瑜伽有分為低空、中空、高空，零基礎的人群可在低空打穩基礎，再漸漸進入中空與高空的練習。
空中瑜伽不適合什么人
1、骨質疏松癥者
有些瑜伽動作必須用手或腳等肢體來支撐身體的重量。如果患有骨質疏松癥，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心發生骨折。
2、脊椎滑脫癥者
練習“拜日式”時，練習者必須將腰部往下彎曲，此時有脊椎滑脫癥者，可能因為這樣的動作而導致脊椎再度滑脫；或是有椎間盤突出者，也可能因為彎腰的動作不慎，而引發下肢神經壓迫更加嚴重。
3、癲癇、大腦皮質受損
瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部，而如果有癲癇或是大腦皮質受損者，前彎后仰按摩頸部的伸展，就可能誘發癲癇發作。
4、情緒波動不宜
瑜伽屬于身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊繃，最好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。
5、眼壓過高者
不建議練習頭下腳上的倒立動作。瑜伽教練表示，前彎或倒立，都會增加眼壓，因此原本就有眼壓過高的人，也不適合練習瑜伽。
