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張章副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院  針灸科

紅豆薏米粥真能減肥嗎

視頻內(nèi)容

  1. 紅豆薏米粥它是可以減肥的,但真正減肥光靠紅豆薏米粥還是不夠,說(shuō)到減肥紅豆薏米粥確實(shí)是有減肥作用的,主要體現(xiàn)在紅豆和薏米都有很好的健脾化濕的作用,紅豆比較常見而且煮粥也比較常見,而薏米實(shí)際上煮粥用的人是很少的,薏米本身比較硬不容易煮開,我所說(shuō)的煮開是指把它像開花一樣,薏米粒兒不在圓圓的而是發(fā)軟可以嚼得動(dòng)的一種狀態(tài)。
  2. 因此煮薏米的時(shí)候希望大家可以把薏米先拿水泡上一天,早上把薏米泡上晚上下班回家之后就很容易把薏米給煮開了。
  3. 因此紅豆薏米粥它是可以減肥的,很多愿意減肥的朋友可以多吃,但是真正減肥光靠紅豆薏米粥還是不夠的,還是希望大家能夠增加體育鍛煉,讓自己身體的氣血運(yùn)動(dòng)起來(lái)增加自己的消耗,才能真正起到一些減肥的作用,而且紅豆薏米粥喝起來(lái)口味可能不那么好喝,因?yàn)樗紱](méi)有什么味道可以加的一些像皮蛋等等的放到一起煮,既增加了口味又能起到祛濕的作用比較好。

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