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張章  副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  針灸科

紫薯的營養價值

紫薯一般具有潤腸通便、輔助減肥、調節免疫力等作用。

1、潤腸通便

紫薯是一種纖維食物，一般在吃了以后可以促進腸道蠕動，預防便秘，避免出現大便干燥的狀況。

2、輔助減肥

紫薯含熱量比較低，而且在吃的以后可以增加飽腹感，縮短減肥的時間，也可以促進減肥成功，比較適合在減肥期間吃。

3、調節免疫力

紫薯的食物的營養價值比較高，含量豐富的維生素、多種微量元素，能夠減少免疫力低。

除了以上作用以外，還有美容養顏的效果。

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