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酸奶里面加樣寶 潤(rùn)膚抗衰老效果翻一倍

作者:立秋  時(shí)間:2014-09-29 17:37:06  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

專(zhuān)家指出,酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富,如果吃的時(shí)候加上點(diǎn)黑芝麻,則潤(rùn)膚抗老的功效更強(qiáng)。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類(lèi)、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。其中豐富的維生素E,有很強(qiáng)的抗氧化活性,不但能減緩皮膚衰老,還能滋潤(rùn)皮膚。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黑芝麻能益肝補(bǔ)腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥、烏發(fā)美容,是極佳的美容食品,且其中含的脂肪大多為健康的不飽和脂肪酸。酸奶不但含有牛奶的所有營(yíng)養(yǎng),還比牛奶更好消化,同時(shí)維生素B族也更多,堪稱(chēng)營(yíng)養(yǎng)最全面的食物。吃酸奶的時(shí)候,撒上一勺黑芝麻,不但香氣濃郁,潤(rùn)膚抗老的效果也更強(qiáng)。

需要提醒的是,芝麻顆粒太小,很容易“穿腸而過(guò)”。所以最好將芝麻炒熟碾碎后再吃,效果更好!

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