常見(jiàn)的食物種類(lèi)比較多，在對(duì)一些食物選擇上，也是需要對(duì)食物進(jìn)行很好的了解，這樣在吃的時(shí)候，對(duì)身體健康也是有著很好的保護(hù)，那常見(jiàn)的食物中，麻薯是很多人最?lèi)?ài)，這樣的食物口感獨(dú)特，而且在含有的營(yíng)養(yǎng)元素上，也是比較豐富，那麻薯的熱量是多少呢?

很多人對(duì)麻薯的熱量并不是很清楚，在對(duì)這樣食物選擇的時(shí)候，也是需要對(duì)它的熱量進(jìn)行很好的了解，這樣吃的時(shí)候，才能夠利于人體健康發(fā)展。

麻薯的熱量：

營(yíng)養(yǎng)參數(shù)含量(每100克)

熱量(大卡)368.00

碳水化合物(克)>86.70

脂肪(克)>1.50

蛋白質(zhì)(克)>1.90

中醫(yī)藥特色

1.養(yǎng)胃健脾

麻薯的主要成分是糯米粉，糯米性溫，適合脾胃虛寒的多食，能起到養(yǎng)胃健脾的作用。

2.補(bǔ)充能量

麻薯中含有較多蛋白質(zhì)和維生素等，碳水化合物的含量也較高，常食麻薯能補(bǔ)充每天所需能量，對(duì)盜汗，尿多等癥狀有緩解作用。

選購(gòu)技巧

好的麻薯顏色透亮，軟而有彈性，有糯米特有香氣，無(wú)霉變等現(xiàn)象。

保存秘訣

麻薯盡快食用，食用不完可以放入冰箱冷藏保存。

烹調(diào)方法

麻薯面團(tuán)勁道方法：把揉過(guò)的面團(tuán)放一邊，面團(tuán)基本沒(méi)什么韌性，加入少量牛奶一起揉，揉到面團(tuán)軟開(kāi)始有些韌勁。這個(gè)過(guò)程面團(tuán)會(huì)從不沾手到沾手再不沾手，說(shuō)明面團(tuán)好了。

食用方法

麻薯可以直接食用。

麻薯外面可以裹上芝麻，椰絲，可可粉，抹茶粉等一起食用。

食用麻薯時(shí)最好搭配一些飲品，如水或者奶茶咖啡等，防止消化不良。

以上就是對(duì)麻薯的熱量詳細(xì)介紹，這類(lèi)食物在熱量上比較適中，因此在吃的時(shí)候，要適量的選擇，尤其是在晚上的時(shí)候要少吃的，同時(shí)對(duì)減肥的人群，也是不能過(guò)多的吃，這類(lèi)食物在制作上也是比較簡(jiǎn)單，以上也是有著一一說(shuō)明。