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維生素A對眼睛有好處,就能否預防近視眼?

現在電子產品的發達以及工作壓力和學習壓力的不斷增加,導致很多人都出現了視力疲勞、甚至是過早出現近視眼的情況。大多數人都知道保護眼睛需要維生素A的協助,對于經常用電腦工作或者學習任務比較中的學生而言,多吃維生素A含量豐富的食物是很重要的。但是,也有一部分人存在一個誤區:維生素A可以保護眼睛,就能依靠維生素A來預防近視嗎?這里就是人們的誤區所在,其實維生素A的確對眼睛有益,但是如果用它來預防近視眼,那就有些牽強了!

1. 維生素A豐富的食物有哪些?

有人說,維生素A是維生素大家族中的老大,為什么呢?因為它的名字是A,其實這種說法是不對的,維生素A并不能因為它的名字就判定它是老大,只不過它被人類發現的比較早而已。在維生素這個大家庭中,是沒有誰是老大的,各有各的作用,都身居要職,起到調節身體的作用。富含維生素A的食物也是比較多的,例如動物肝臟,這是含量比較高的一種了,雞蛋黃中維生素A也是比較多的,其次是一些深顏色的蔬果,里面雖然不是直接的維生素A,幾乎都是胡蘿卜素,但是可以通過一系列的轉化變成維生素A

2. 維生素A有什么作用呢?

維生素A作為一種重要的維生素,具備很多功能,比如緩解視疲勞、預防夜盲癥、抗衰老、預防骨質疏松、促進皮膚愈合等。其中最重要的作用就是預防夜盲癥,維生素A與近視眼是沒有直接關系的,主要是調節眼睛的暗適應能力。舉個例子來說,就像是電腦可以調節亮度一樣,維生素A可以調節我們眼睛在晚上的時候看東西的亮度。如果缺乏了維生素A,就會導致在夜間光線比較暗的時候看不清東西。

綜上,維生素A是不能預防近視眼的,但是缺乏了維生素A會導致眼睛疲勞以及晚上看不清東西。如果想要預防近視,還是需要從小開始注意的,看書的時候要保持一定的舉例,至少要20cm,不要躺著看書,寫東西不要東擰西歪。平時少玩手機、少看電腦電視。每天要適當做眼保健操,促進眼部的血液循環,緩解眼疲勞。平時多看綠色的天然植物,對保護視力是有幫助的。保護眼睛很重要,一旦近視,幾乎是很難恢復的哦!

溫馨提示:

請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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