劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好！白米飯過于精細，損失了很多營養(yǎng)，不建議經(jīng)常食用，可以粗細搭配。五谷雜糧富含膳食纖維、維生素B以及谷維素，可以減緩血糖上升，保護腸道健康，預防結腸癌，增大糞便體積，促進排泄，維持健康體重。谷維素還可以促進睡眠。