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跑步真的練腹肌嗎

∝逢床作戲 問:

我是一個(gè)男性,我平時(shí)總是和朋友出去玩,現(xiàn)在身材變得非常的難看,并且我平時(shí)也很少運(yùn)動(dòng),現(xiàn)在男朋友讓我多鍛煉改善形象 ,我想知道每天都跑步真的練腹肌嗎?

2016-10-27 跑步 腹肌
有問題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!單純的跑步想練出腹肌有點(diǎn)困難啊!建議配合腹部撕裂的運(yùn)動(dòng)。例如:卷腹、仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐、腹肌輪等。先做熱身,然后開始虐腹吧!堅(jiān)持下去,你就會(huì)看到4~8塊腹肌!

2016-12-21

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