減肚子贅肉跳繩有用嗎
“我其實其他地方都不怎么胖，就是小肚子大，可能是長期坐的，試過仰臥起坐，開始有效，不堅持之后馬上反彈，跳繩可以減小肚子的贅肉嗎
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病
您好！跳繩可以減掉贅肉，但是其實最有效的還是腹部用力的運動，例如仰臥起坐、平板支撐等。你會反彈的原因不是你不堅持了，而是沒有注意自己的飲食。建議在鍛煉之余也要注意飲食。
2016-12-21