劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好！男人30歲已經接近中年時期，要注意平時的鍛煉，增強身體素質，雖然年齡已經三十，但是身體年齡可以通過鍛煉變得年輕。飲食上多吃優質蛋白以及蔬果，適當吃些補腎的枸杞、黑豆等。