黑芝麻真的含鈣高嗎
“我最近一段時間每天晚上睡覺總是腿抽筋，非常的難受，有的時候晚上睡覺還會疼醒，我想通過飲食調(diào)理一下，我想知道黑芝麻含鈣高嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！黑芝麻淀粉鈣含量為780mg/100g，牛奶中的鈣含量為104mg/100g。在鈣的含量上直觀的看，的確黑芝麻的含鈣量更高一些，但是在鈣的吸收上，牛奶中的鈣吸收的更好。因此還是建議牛奶補鈣。
2017-01-06