瑜伽是一種健身運動，它動作特別優美，而且練習環境清靜，能很好的修身養性，所以練習瑜伽的女性居多。人的身高主要是靠關節骨的長度來拉伸的，所以要想長高，那就需要適度的鍛煉，借助鍛煉來增加關節間的長度。還要有好的心情，瑜伽恰恰是一種既能使心情愉悅，又有足夠訓練量的運動。除此之外，還要有足夠的營養，多吃一些富含蛋白質和鈣的食物，這樣可以助于長高。