瘦肚子和腿的減肥操有很多，適合自己的才是最好的。平時喜歡做運動的像跑步和仰臥起坐等這些都能達到一定的效果。也可以用兩只手撐在地上同時雙腳彎曲撐在地上地然后抬起一只腳上下做運動，重復做二十次后再換腳，依次多做幾組，還有側壓腿也是可以的，但是必須得長期堅持去做，才會達到理想中的效果。如果半途而廢肯定是沒任何成效的。因此要多加注意有關這方面的知識，健康鍛煉達到目的。