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男人怎么樣能練出肌肉?

關鍵詞:肌肉怎么練如何練鍛煉方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 如果你是過度肥胖的類型,建議先不要忙著運動減肥,應該先控制自己的飲食,等身上的肉先少一些,然后再進行運動減肥不然可能會對身體關節的傷害過大。在節食一段時間之后在進行后續鍛煉。如果只是有一些贅肉,建議到健身房里面抱一個健身課程,然后在教練的指導下進行肌肉鍛煉,在鍛煉的過程中要記得適可而止,不然有可能會造成肌肉拉傷和韌帶拉傷,飲食里面盡量不要攝入高熱量的食物。

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