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女子健身房減肥怎么做呢?

關鍵詞:減肥瘦身女性怎么減

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我今年23歲了,因為在平時不太注意自己的飲食,導致出現了嚴重的肥胖現象,我想進行減肥,特別想知道:女子健身房減肥怎么做呢?

    大眾養生網小編解答:
    如果想到健身房減肥,有很多種減肥運動,但是要注意,去健身房鍛煉,首先要做熱身運動,可以選擇跑步機、動感單車、橢圓機等等,大約20分鐘。健身房里有專業的健身教練,可以咨詢教練進行減肥,可以做一些力量運動,對腹部、腰圍、臀部贅肉有很好的減脂效果,還可以適當做一些健美操,跳一些肚皮舞、拉丁舞、鋼管舞等,都有很好減肥效果。

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