看到有些健美明星在T恤下邊有著發(fā)達(dá)的胸大肌，感覺非常有男人的味道，我也想鍛煉鍛煉我的胸大肌。請問，怎么鍛煉可以讓胸大肌發(fā)達(dá)呢？

如果想鍛煉自己的胸大肌，可以采取啞鈴臥推的運動方式來鍛煉，可以用啞鈴平舉或者是杠鈴平舉，可以采取飛鳥式，這樣的運動方式，只要能夠堅持，就可以讓自己的胸大肌變得發(fā)達(dá)起來。如果不想解除啞鈴或杠鈴之類的外在工具，也可以采取俯臥撐的方式進行鍛煉，堅持就可以讓自己的胸大肌等部位得到很好的鍛煉。在進行這些同時，還需要進行一些有氧運動，讓全身都得到一定的鍛煉。