女性做仰臥起坐的確是健身減肥的好方法，最好的減肥方法就是做仰臥起坐。只有動作正確，才能起到很好的減肥效果。你可以先平躺在地上，雙腿彎曲成直角，雙手放在頭后，不要用重物固定腳，否則上半身容易肌肉拉傷，慢慢地上身彎曲，再放下，就這樣反復練習。如果有能力，最好每天做200個人，如果沒有，建議根據自己的身體狀況來鍛煉，后期再慢慢增加。