比較有效的瘦小腹的方法就是轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐，瘦腿的方法就是去爬山，每天早上起來慢跑，爬樓梯，等多種運動方式，晚上躺在床上的時候，可以做到踩自行車的動作。肥胖問題會影響著美觀和健康，所以一定要控制好飲食，零食是最容易發(fā)胖的，在飲食方面要注意三餐正常，晚餐盡量少吃點，早餐要吃得有營養(yǎng)，才能夠保證身體健康營養(yǎng)的發(fā)育，對于小腹和臀部應(yīng)該多做按摩。