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仰臥起坐的正確呼吸是怎樣的呢?

關鍵詞:仰臥起坐怎么呼吸怎樣呼吸如何呼吸

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 都說在運動的時候,要注意呼吸的配合,這樣才可以起到事半功倍的效果。我現在在進行仰臥起坐,請問,這種運動的正確呼吸是怎樣的呢?

    大眾養生網小編解答:
    堅持仰臥起坐,可以讓腹部的贅肉盡快的消失,讓腹部的肌肉變得更緊致,還可以讓自己的臀部曲線更美,讓腰部的線條更優美。但是在做仰臥起坐的時候要注意正確的方法,盡量避免抱著頭,以免造成頸椎的問題。在做仰臥起坐的時候,要注意呼吸的配合,就是上身起來的時候呼氣,保持身體彎曲兩三秒鐘,然后慢慢的回到原來的位置,再進行吸氣。

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