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問(wèn)

中午怎么才能睡著呢?

關(guān)鍵詞:睡著午睡午休怎么睡

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 學(xué)校有規(guī)定,在中午的時(shí)候都要在宿舍中睡覺(jué),但是我翻來(lái)覆去就是睡不著,請(qǐng)問(wèn),有什么辦法可以讓我在中午睡著呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    在中午如果能夠小睡一會(huì)兒,就可以讓自己在下午神采奕奕,充滿活力,學(xué)習(xí)起來(lái),也會(huì)感覺(jué)頭腦非常的清醒,思路非常的清晰,學(xué)習(xí)效率也就會(huì)大大的提高了。如果想要讓自己在中午盡快的入睡,首先要做到把腦子放空,什么都不要想,這樣躺一會(huì)兒后就會(huì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。而且還要注意在吃午飯的時(shí)候,不要吃的太飽,以免影響到睡覺(jué)。在午睡的時(shí)候還要注意不要睡得時(shí)間太長(zhǎng),半個(gè)小時(shí)就足夠,以免睡過(guò)了,頭腦昏昏沉沉。

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