考慮你的情況有可能是因為工作生活壓力過大，身體沒能適應過來，導致的腎虛，這時候可以適當的通過飲食進行調理，一般補腎的食物主要可以選擇一些甲魚枸杞湯，甲魚有一定的滋陰補腎的作用，這類的湯品很適合男人補腎，另外，你可以選擇一些比較溫熱性的食物，比如說羊肉湯，它可以增強人體抵抗寒冷的能力，還可以抗疲勞抗衰老，你很適合那些腎虛的人群服用，但是需要注意吃完羊肉之后不能喝茶，很容易導致便秘。