高溫瑜伽和普通的瑜伽是有一定的區別的，也就是說，高溫瑜伽必須在溫度達到32℃到42℃之間的情況下，進行瑜伽的訓練，高溫瑜伽要求的專業性是很高的，我們必須要在專業導師的指導下進行，而且需要及時的補充水分，高溫瑜伽它可以在短時間內促進人體體內毒素的排出，有利于消除身體浮腫的現象，而且還能迅速的燃燒脂肪，讓皮膚變得光滑細膩，而且他有一定的增強心肺功能，促進人體的新陳代謝，幫助消化等等。