長期練習瑜伽是可以減肥的，練瑜伽本身是用來鍛煉身體的柔韌性以及清除身體脂肪的，所以如果長期堅持做瑜伽的話，是有很好的瘦身效果，減肥主要是消耗熱量來達到目的，瑜伽的一種比較柔和的運動，如果想要瘦塑身的話，是有效果的，但是時間會比較長久，所以想要減肥的話，最好的還是要靠運動，運動是讓脂肪快速燃燒的好方法，可以在早上起來跑步半個小時，這樣堅持下來瘦身的是比較明顯。