爬山對膝關節(jié)的作用并不大，相反的是爬山對自己的身體鍛煉有很大的幫助作用，爬山可以有效的鍛煉自己的關節(jié)，對身體的體質有很好的增強作用，而且爬山是一項需要很大耐力的運動，平時堅持爬山，會讓自己的耐力得到很大的增強，身體素質也會隨著時間的推移而提高。爬山對自己的心肺鍛煉也很好，會讓自己的肺活量得到提高，當然爬山時要注意安全。