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爬山第二天腿疼了怎么辦?

關(guān)鍵詞:爬山腿疼怎么處理如何處理處理方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 爬山這種運(yùn)動(dòng)過度引起的腿疼,首先要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ@樣可以讓肌肉的疼痛得到緩解,有利于排除身體的一些代謝產(chǎn)物,并且還能夠加快肌肉酸痛部位的營(yíng)養(yǎng)修復(fù),讓腿部可以恢復(fù)到正常,還可以對(duì)酸痛的部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ驗(yàn)檫@樣可以放松肌肉,促進(jìn)肌肉血液的循環(huán),在運(yùn)動(dòng)以后進(jìn)行熱水的泡洗,也可以加速乳酸的排除,加速肌肉酸痛的緩解和修復(fù)等問題。

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