在晚上睡覺的時候，最好是采取裸睡，這樣可以讓皮膚暢快的呼吸，可以更好的緩解疲勞，而且對身體健康是非常有利的。千萬不要因為要瘦腿而穿上絲襪，莫說這種做法不靠譜，沒有瘦腿的作用，就是有瘦腿的作用也不能這樣做。因為在晚上睡覺的時候，如果穿上絲襪，導致腿上的血液循環不暢通，嚴重的話，可能會導致靜脈曲張的疾病出現，而且這樣睡覺還會影響到睡眠質量。