生命在于運動，拉丁舞對心臟和血液循環系統都有非常大的好處，對于幫助身體鍛煉身體的協調能力，都有非常好的作用，在身體方面它可以使我們腿部的肌肉變得更加的結實和有彈性，而且還可以提高身體肥活量，拉丁舞可以使心跳由每一分鐘80次上升到120次，甚至是更多而且還可以增強心臟的強度和耐力，經常的跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性，還可以矯正脊椎。