空氣濕度就是空氣中水分占有的含量，空氣濕度較小的空氣就會比較干燥，所以比較容易發生一些嗓子發干的情況。所以為了保護呼吸系統，增加和維持正常的空氣濕度是很好的。空氣濕度沒有標準數值，只要提供健康的呼吸量就可以了。平時可以適當的在室內灑水。注意飲食方面不要吃太多含有太多辣椒的食物。平時可以用加濕器保持空氣的濕度，保證細胞的呼吸健康。多補充身體所需的水分，每天需要八杯水。