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人體適宜的空氣濕度是多少

作者:xiaobao45  時間:2015-12-06 21:23:31  來源: 大眾養生網

健康的濕度環境應該在45%~65%,低于或高于這個指數人體都會產生不適感,人體會出現咽部疼痛或免疫力下降等情況發生,對于室外我們無法掌握它的濕度,但對室內我們可以調節最佳的溫濕比,這樣的環境更有利于我們的健康。所以溫度不但是重要的指征,同樣濕度也是如此。

空氣濕度過大時,人就容易遭到“濕淫”的侵害;而當濕度過小時,則需防的是“燥淫”(也稱“燥邪”)。科學研究表明,人生活在相對濕度45-65%RH,濕度指數為50-60的環境中最感舒適,也不容易引發呼吸系統的疾病。

所以,在秋冬季干冷空氣侵入時,極易誘發咽炎、氣管炎、肺炎等病癥。此外,過敏性皮炎、支氣管哮喘、皮膚瘙癢不適等過敏性疾病也都和空氣干燥有關。當空氣濕度大于65%RH,人體中的松果激素量也較大,使得體內甲狀腺素及腎上腺素的濃度相對降低,人就會感到無精打采,萎靡不振。長時間在濕度較大的地方工作、生活,還容易患風濕性、類風濕性關節炎等濕痹癥,最終導致人體的免疫力下降。

現代醫學還證實,空氣過于干燥或潮濕,有利于一些微生物的繁殖和傳播。科學家測定,當空氣濕度高于65%或低于38%時,微生物繁殖滋生最快;當相對濕度在45%~55%時,病菌的死亡率較高。

正是因為空氣濕度影響著人們的健康,所以應隨著季節變化而調節居室內的空氣濕度,使居室濕度保持在適宜范圍。一般而言,春夏濕度大,秋冬濕度小,所以夏季陰雨天要少開窗戶;而冬季有暖氣時,應使用加濕器或自行加濕,或用濕拖把拖地板,以提高室內濕度。

其實濕度是非常重要的指標特征。對于國人來說,經常只注意溫度的高低,而有時卻忽略了濕度高低對人的影響,其實兩個指標都是非常重要的,而濕度這個指標與溫度也要連在一起做一些判斷,如當溫度在18攝氏度時,濕度大于35,這時人體整體感覺較舒服。

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